← Назад
После лечения и ремиссия

Страх дня анализа

Контрольные обследования и дни анализов вызывают у многих переживших сильную тревогу. В этой теме объясняем, откуда берётся это чувство и как его облегчить.

Последнее обновление: Время чтения ~2 мин
Тихий зал ожидания с часами без цифр.
Рисунок 1.Ожидание в день анализа бывает трудным.

01Короткий ответ

После лечения регулярные контрольные анализы важны, но часто вызывают страх. В английском для этого даже есть особое слово — «scanxiety», тревога перед обследованием. За несколько дней могут появиться бессонница, напряжение, рассеянность, сердцебиение, потеря аппетита и тяжёлые мысли. Труднее всего обычно ждать результат. Это совершенно естественное чувство: день анализа напоминает о времени болезни и создаёт неопределённость. У многих со временем, по мере накопления нормальных результатов, тревога уменьшается. Помогают: заранее узнать, когда и как будут результаты; по возможности планировать анализ и результат на один или близкие дни; взять с собой близкого человека; медленное дыхание и способы расслабления; занять себя во время ожидания (прогулка, любимое дело); поделиться тревогой с близким. Если тревога очень сильная, заставляет пропускать наблюдение или длится неделями, поможет психолог (тема «Когда нужна психологическая помощь»).

02Простое объяснение

Тревога перед анализом — очень естественна.

Труднее всего — ждать результат.

Со временем часто уменьшается.

Помогают — планирование, компания, дыхание, занятия.

Если сильная — психологическая поддержка.

03Научное объяснение

Широко распространена: по ASCO, контрольные обследования — один из главных моментов, усиливающих страх рецидива; это бывает у большинства переживших.

Неопределённость: NCI отмечает, что ожидание результата часто тяжелее самого обследования; помогает знать сроки результатов.

Способы расслабления: NCI и CRUK показывают, что медленное дыхание, мышечное расслабление, осознанность (mindfulness) и физическая активность уменьшают тревогу.

Ценность наблюдения: по NCI, регулярное наблюдение помогает рано находить изменения и поздние эффекты; тревога не должна приводить к отказу от него.

04Что происходит в организме?

Почему я так тревожусь?

День анализа напоминает о времени болезни, а результат неизвестен. Тело отвечает на это реакцией стресса.

Как проявляется это чувство?

Бессонница, напряжение, раздражительность, рассеянность, сердцебиение, дискомфорт в животе, мысли о плохих сценариях.

До анализа

Узнайте сроки результата, спланируйте день, оденьтесь удобно, возьмите близкого, запишите вопросы.

Во время ожидания

Дышите медленно (например, вдох 4 секунды и выдох 6 секунд), гуляйте, займитесь любимым делом, не ищите симптомы в интернете.

Медленно поднимающаяся и опускающаяся волна.
Рисунок 2.Медленное дыхание успокаивает.

Когда пришёл результат

Обсудите результат с врачом, спросите, что непонятно. Нормальный результат — повод порадоваться; если есть изменения, врач объяснит дальнейшие шаги.

Открывающийся световой конверт.
Рисунок 3.Обсуждайте результат с врачом.

Когда звонить врачу

О тревожных признаках — температуре, кровоточивости, новой боли, одышке — нужно сообщать врачу и между визитами. Раннее обращение всегда лучше промедления.

05Подготовка ко дню анализа

Шаги.

Планируйте — Спланируйте день заранее.1ПланируйтеСпланируйте день заранее.
Компания — Возьмите близкого с собой.2КомпанияВозьмите близкого с собой.
Дыхание — Дышите медленно.3ДыханиеДышите медленно.
Спросите — Когда будут результаты?4СпроситеКогда будут результаты?
ПланДень спланирован.
СпокойствиеДыхание успокаивает.
ПоддержкаВы не одни.

06Способы для дня анализа (упрощённо)

ВремяЧто можно сделатьПочему помогает
За несколько днейУзнать сроки результатаМеньше неопределённости
День анализаКомпания, удобная одеждаОщущение поддержки
ОжиданиеДыхание, прогулка, занятиеМеньше напряжения
РезультатОбсуждение с врачомПоявляется ясность

* Если тревога сильная, скажите врачу.

07Ключевые термины

Scanxiety
Тревога перед обследованиями и анализами.
Контрольное обследование
Плановая проверка после лечения.
Неопределённость
Ощущение незнания результата.
Mindfulness
Направление внимания на настоящий момент.
Реакция стресса
Ответ организма на напряжение.
Портал пациента
Возможность видеть результаты онлайн.

08Главное

  • Страх перед анализом — норма.
  • Узнайте сроки результата.
  • Возьмите с собой близкого.
  • Дышите медленно.
  • Занимайте себя во время ожидания.
  • Не отказывайтесь от наблюдения.

09Частые вопросы

Что, если я увижу результат на портале раньше, чем врач?

Это может встревожить; если хотите смотреть результат вместе с врачом, скажите об этом.

Буду ли я каждый раз так бояться?

У многих со временем страх уменьшается.

Можно ли перенести анализ?

Не из-за тревоги; поговорите с врачом.

Мой ребёнок тоже боится — как помочь?

Спокойно объясните, будьте рядом и принимайте его чувства.

Заменяет ли эта информация совет врача?

Нет. Это общая образовательная информация; ваше состояние оценивает только лечащий врач.

10Вопросы врачу

Возьмите эти вопросы на приём. Сохранённые собираются на странице «Мои вопросы» и остаются только на этом устройстве.

  1. Что, если я увижу результат на портале раньше, чем врач?

  2. Буду ли я каждый раз так бояться?

  3. Можно ли перенести анализ?

  4. Мой ребёнок тоже боится — как помочь?

  5. Заменяет ли эта информация совет врача?

Мои вопросы

12Источники

  1. Cancer.Net (ASCO). Coping With Fear of Recurrence
  2. National Cancer Institute. Feelings and Cancer
  3. National Cancer Institute. Facing Forward: Life After Cancer Treatment — Your New Normal
  4. Cancer Research UK. Coping with cancer emotionally
  5. National Cancer Institute. Follow-Up Medical Care
  6. National Cancer Institute (NCI). Follow-Up Medical Care
  7. National Cancer Institute (NCI). Cancer Survivorship
  8. Cancer.Net (ASCO). Follow-Up Care After Cancer Treatment
  9. Leukemia & Lymphoma Society (LLS). Long-Term and Late Effects of Treatment
  10. National Cancer Institute. Facing Forward: Life After Cancer Treatment
Медицинское предупреждениеЭта информация предназначена только для ознакомления и не заменяет консультацию врача.
Последнее обновление: ← Вернуться к списку

Открыть интерактивную версию сайта →