← Назад
После лечения и ремиссия

Пустота после лечения

Окончание лечения приносит радость, но многие неожиданно чувствуют пустоту, тревогу или усталость. В этой теме объясняем, почему так бывает и что помогает.

Последнее обновление: Время чтения ~2 мин
Тихая комната с окном после дождя.
Рисунок 1.После лечения наступает тишина.

01Короткий ответ

Во время лечения жизнь подчинена чёткому графику: визиты в больницу, анализы, врачи, медсёстры, внимание близких. Когда лечение заканчивается, эта структура вдруг исчезает. Многие в этот период сталкиваются с пустотой, растерянностью, грустью, тревогой или вопросом «а что теперь?». Иногда окружающие ждут: «всё позади, радуйся», а человек всё ещё устал и уязвим. Это нормальная и частая реакция. NCI называет этот период переходом к «новой норме»: жизнь может быть не такой, как прежде, но появляются новый ритм, новые цели и новые силы. Помогают: распознать и назвать свои чувства, открыто говорить с близкими, выстроить простой распорядок дня, постепенно двигаться, вернуться к старым или найти новые интересы, общаться в группах поддержки и с другими пережившими, при необходимости встретиться с психологом. Чаще всего эти чувства со временем ослабевают. Если они длятся долго или мешают жизни, профессиональная помощь эффективна (тема «Когда нужна психологическая помощь»).

02Простое объяснение

После лечения структура жизни резко меняется.

Пустота и тревога — нормальная реакция.

Это переход к «новой норме».

Помогают — разговор, режим, движение, поддержка.

Если затягивается — психологическая помощь.

03Научное объяснение

Нормальная реакция: по NCI, после лечения многие испытывают страх, грусть, одиночество или неопределённость; эти чувства могут возникнуть и после окончания лечения.

Меньше поддержки: CRUK отмечает, что после лечения регулярный контакт с врачами сокращается, и некоторые чувствуют себя «оставленными».

Новая норма: руководство NCI «Facing Forward» подчёркивает, что жизнь после лечения может отличаться от прежней, и люди постепенно находят новый ритм.

Помощь: ASCO и NCI считают полезными группы поддержки, психологическое консультирование, физическую активность и распорядок дня; признаки депрессии нужно лечить.

04Что происходит в организме?

Почему я чувствую пустоту?

Месяцами ваша жизнь строилась вокруг лечения. Когда оно заканчивается, приходит и облегчение, и чувство потери.

Смешанные чувства

Радость, благодарность, страх, грусть, злость и усталость могут быть одновременно. Это нормально.

Разноцветные волны света.
Рисунок 2.Чувства могут быть смешанными.

Отношения с окружающими

Близкие могут думать, что вы «совсем поправились». Скажите им, что вам ещё нужно.

Поиск новой нормы

Простой режим, маленькие цели, постепенная активность, любимые дела. Могут появиться новые интересы и ценности.

Тропа, ведущая к мягкому восходу.
Рисунок 3.Новая норма находится.

Когда нужна помощь?

Если грусть или тревога длятся больше двух недель, нарушены сон и аппетит, пропал интерес к делам — обратитесь к врачу или психологу.

Когда звонить врачу

О тревожных признаках — температуре, кровоточивости, новой боли, одышке — нужно сообщать врачу и между визитами. Раннее обращение всегда лучше промедления.

05К новой норме

Шаги.

Назовите — Назовите своё чувство.1НазовитеНазовите своё чувство.
Связь — Поговорите с близкими.2СвязьПоговорите с близкими.
Режим — Простой распорядок дня.3РежимПростой распорядок дня.
Поддержка — Группа поддержки, психолог.4ПоддержкаГруппа поддержки, психолог.
ЧувстваЧувства смягчаются.
РитмПоявляется новый ритм.
СвязьОщущается поддержка.

06Чувства после лечения (упрощённо)

ЧувствоМожет быть нормойНужна помощь
Пустота, грустьВ течение недельДольше двух недель, мешает жизни
ТревогаПеред обследованиямиПостоянно, нарушает сон
УсталостьМесяцамиЕсли не улучшается
ОдиночествоИногдаЕсли вы отдаляетесь от людей

* Если сомневаетесь, спросите врача.

07Ключевые термины

Новая норма
Новый ритм жизни после лечения.
Группа поддержки
Встречи людей с похожим опытом.
Психолог
Специалист по чувствам и поведению.
Депрессия
Долгая грусть и потеря интереса.
Тревога
Постоянный страх и напряжение.
Распорядок
Устойчивый ежедневный график.

08Главное

  • Чувство пустоты — норма.
  • Называйте свои чувства.
  • Говорите с близкими.
  • Выстройте простой режим.
  • Присоединитесь к группе поддержки.
  • При необходимости просите помощи.

09Частые вопросы

Я должен радоваться, а мне грустно — что со мной?

С вами всё в порядке; смешанные чувства бывают у многих.

Сколько это продлится?

Чаще всего ослабевает в течение месяцев.

С кем можно поговорить?

С близкими, другими пережившими, психологом, врачом.

Не слабость ли идти к психологу?

Нет; это забота о себе.

Заменяет ли эта информация совет врача?

Нет. Это общая образовательная информация; ваше состояние оценивает только лечащий врач.

10Вопросы врачу

Возьмите эти вопросы на приём. Сохранённые собираются на странице «Мои вопросы» и остаются только на этом устройстве.

  1. Я должен радоваться, а мне грустно — что со мной?

  2. Сколько это продлится?

  3. С кем можно поговорить?

  4. Не слабость ли идти к психологу?

  5. Заменяет ли эта информация совет врача?

Мои вопросы

12Источники

  1. National Cancer Institute. Facing Forward: Life After Cancer Treatment — Your New Normal
  2. National Cancer Institute. Feelings and Cancer
  3. Cancer Research UK. Coping with cancer emotionally
  4. Cancer.Net (ASCO). Coping With Fear of Recurrence
  5. National Cancer Institute. Follow-Up Medical Care
  6. National Cancer Institute (NCI). Follow-Up Medical Care
  7. National Cancer Institute (NCI). Cancer Survivorship
  8. Cancer.Net (ASCO). Follow-Up Care After Cancer Treatment
  9. Leukemia & Lymphoma Society (LLS). Long-Term and Late Effects of Treatment
  10. National Cancer Institute. Facing Forward: Life After Cancer Treatment
Медицинское предупреждениеЭта информация предназначена только для ознакомления и не заменяет консультацию врача.
Последнее обновление: ← Вернуться к списку

Открыть интерактивную версию сайта →