← Назад
Питание и повседневная жизнь

Движение: маленькие шаги, большая польза

Долгое лежание во время лечения ведёт к потере мышц, усталости и риску тромбов. Подходящее движение уменьшает усталость, улучшает настроение и аппетит. В этом разделе — принципы безопасного движения.

Последнее обновление: Время чтения ~1 мин
Кроссовки у двери — Движение: маленькие шаги, большая польза
Рисунок 1.Обувь для прогулки — Движение: маленькие шаги, большая польза

01Короткий ответ

Начинайте по силам: в палате или дома несколько раз в день по 5–10 минут ходьбы. Лёгкие силовые упражнения (лёгкие гантели, эластичная лента) сохраняют мышцы. При очень низких тромбоцитах избегайте видов спорта с риском падений и ударов, при нейтропении — людных спортзалов и бассейнов. Если есть центральный катетер, спросите перед плаванием. При температуре, головокружении, боли в груди, одышке или тяжёлой анемии — остановитесь. Физиотерапевт может составить вам программу.

02Простое объяснение

5–10 минут в день.

Лёгкие силовые.

Мало тромбоцитов — осторожно.

Симптомы — стоп.

03Научное объяснение

ACSM и NCI: физическая активность во время и после лечения уменьшает усталость, тревогу и улучшает физическую функцию.

ESPEN: для предотвращения потери веса и мышц у онкологических пациентов важно достаточное количество энергии и белка; состояние питания нужно регулярно оценивать.

NCI: есть практические советы по питанию при побочных эффектах лечения (тошнота, изменение вкуса, язвочки во рту).

04Что происходит в организме?

Питание

Движение повышает аппетит; после тренировки полезен белковый перекус.

Гантели на коврике — Движение: маленькие шаги, большая польза
Рисунок 2.Лёгкие гантели — Движение: маленькие шаги, большая польза

Физиотерапевт

Попросите направление к физиотерапевту в больнице.

Светлый пустой коридор.
Рисунок 3.Прогулка по коридору.

Диетолог

При потере веса, отсутствии аппетита или потребности в особой диете попросите консультацию диетолога в больнице.

Безопасность еды

Правила безопасности еды при нейтропении (см. «Мытьё рук: самая простая защита» и «Яйца и молочные продукты: безопасный выбор») действуют на каждом этапе.

05Питание: четыре шага

Оценить, заменить рискованное, безопасно готовить, есть регулярно.

Оценить — Вес и аппетит.1ОценитьВес и аппетит.
Заменить — Безопасный выбор.2ЗаменитьБезопасный выбор.
Готовить — Горячее насквозь.3ГотовитьГорячее насквозь.
Есть регулярно — Небольшими порциями.4Есть регулярноНебольшими порциями.
СилыЭнергия.
БелокДля мышц.
БезопасностьПравила еды.

06Главное в таблице

ТемаКратко
ПитаниеДвижение повышает аппетит; после тренировки полезен белковый перекус.
ФизиотерапевтПопросите направление к физиотерапевту в больнице.
ДиетологПри потере веса, отсутствии аппетита или потребности в особой диете попросите консультацию диетолога в больнице.
Безопасность едыПравила безопасности еды при нейтропении (см. «Мытьё рук: самая простая защита» и «Яйца и молочные продукты: безопасный выбор») действуют на каждом этапе.

07Ключевые термины

Силовые упражнения
Работа мышц с сопротивлением.
Физиотерапевт
Специалист по восстановлению движения.
Диетолог
Специалист по питанию.
Белок
Питательное вещество для восстановления мышц и тканей.
Нейтропения
Снижение нейтрофилов.

08Главное

  • Начинайте с малого.
  • Регулярно.
  • Слушайте симптомы.
  • Диета — не лечение.
  • Поговорите с диетологом.

09Частые вопросы

Можно в спортзал?

При нейтропении обычно нет; в спокойные часы и с разрешения команды.

Можно йогу?

Лёгкая йога часто допустима.

Может ли особая диета вылечить лейкоз?

Нет. Хорошее питание помогает переносить лечение, но не лечит.

10Вопросы врачу

Возьмите эти вопросы на приём. Сохранённые собираются на странице «Мои вопросы» и остаются только на этом устройстве.

  1. Можно в спортзал?

  2. Можно йогу?

  3. Может ли особая диета вылечить лейкоз?

Мои вопросы

12Источники

  1. National Cancer Institute. Physical Activity and Cancer
  2. National Cancer Institute. Eating Hints: Before, During, and After Cancer Treatment
  3. ESPEN. ESPEN practical guideline: Clinical Nutrition in cancer (2021)
  4. Leukemia & Lymphoma Society. Food and Nutrition
  5. World Health Organization. Healthy diet fact sheet
  6. NIH Office of Dietary Supplements. Folate — Fact Sheet for Consumers
  7. Harvard T.H. Chan School of Public Health — The Nutrition Source. Vitamins and Minerals
  8. Clinical Nutrition (ESPEN), 2022. Berger MM et al. ESPEN micronutrient guideline
  9. World Health Organization (WHO). Micronutrients
  10. MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine). Minerals
Медицинское предупреждениеЭта информация предназначена только для ознакомления и не заменяет консультацию врача.
Последнее обновление: ← Вернуться к списку

Открыть интерактивную версию сайта →