← Назад
Психология, семья и быт

Анемия и нагрузка: разумное движение

Движение может уменьшать усталость и сохранять силы, но при анемии сердце и лёгкие работают с перегрузкой. Нагрузку подбирают с разрешения команды, постепенно и с «тестом разговора».

Последнее обновление: Время чтения ~1 мин
Ровная дорожка в парке со скамейками под деревьями
Рисунок 1.Короткая ровная дорожка и скамейка для отдыха

01Короткий ответ

Вид и объём физической активности согласуйте с командой. Обычно начинают с медленной ходьбы по короткому ровному пути и лёгкой растяжки. «Тест разговора»: во время движения вы должны свободно говорить. Избегайте лестниц, подъёма тяжестей, жары и сильного холода; вместо тяжёлых сумок — тележка. Запланируйте скамейку для отдыха, возьмите воду. При очень низком гемоглобине или перед переливанием нагрузку уменьшают. Боль в груди, сильная одышка, головокружение, сердцебиение — сразу остановитесь, сядьте и скажите команде.

02Простое объяснение

Выбирайте с командой.

Тест разговора.

Коротко и ровно.

Боль в груди — стоп.

03Научное объяснение

NCI: при усталости может помогать лёгкая регулярная активность; при анемии нагрузку согласуют с врачом.

NCI: химиотерапия может снижать нейтрофилы, тромбоциты и эритроциты; это повышает риск инфекции, кровотечения и усталости.

04Что происходит в организме?

Кислородный долг

При анемии сердце отвечает на нагрузку учащением.

Польза

Лёгкое движение сохраняет мышцы и настроение.

Нейтрофилы

Первая защита от инфекции; при их снижении гигиена особенно важна.

Тромбоциты

Помогают крови свёртываться; при их снижении берегитесь травм.

05Ежедневная защита: четыре шага

Мыть, беречь, проверять, сообщать.

Мыть — Руки и личная гигиена.1МытьРуки и личная гигиена.
Беречь — От травм и инфекций.2БеречьОт травм и инфекций.
Проверять — Температура и кожа.3ПроверятьТемпература и кожа.
Сообщать — Говорите команде об изменениях.4СообщатьГоворите команде об изменениях.
ГигиенаЧистые руки.
ТемператураПорог 38 °C.
ЗащитаПравила команды.

06Главное в таблице

ТемаКратко
Кислородный долгПри анемии сердце отвечает на нагрузку учащением.
ПользаЛёгкое движение сохраняет мышцы и настроение.
НейтрофилыПервая защита от инфекции; при их снижении гигиена особенно важна.
ТромбоцитыПомогают крови свёртываться; при их снижении берегитесь травм.

07Ключевые термины

Тест разговора
Возможность свободно говорить при движении — признак умеренной нагрузки.
Тахикардия
Учащённое сердцебиение.
АЧН
Абсолютное число нейтрофилов.
Тромбоцитопения
Снижение тромбоцитов.

08Главное

  • Согласуйте.
  • Начинайте медленно.
  • Останавливайтесь.
  • Мойте руки.
  • 38 °C — звоните.

09Частые вопросы

Увеличить нагрузку?

Только когда улучшатся анализы и самочувствие и согласится команда.

После прогулки очень устал.

В следующий раз сократите и скажите команде.

На что обращать внимание каждый день?

Температура, кровотечения, усталость и место катетера — при изменениях скажите команде.

10Вопросы врачу

Возьмите эти вопросы на приём. Сохранённые собираются на странице «Мои вопросы» и остаются только на этом устройстве.

  1. Увеличить нагрузку?

  2. После прогулки очень устал.

  3. На что обращать внимание каждый день?

Мои вопросы

12Источники

  1. National Cancer Institute. Fatigue and Cancer Treatment
  2. National Cancer Institute. Infection and Neutropenia during Cancer Treatment
  3. National Cancer Institute. Bleeding and Bruising (Thrombocytopenia) and Cancer Treatment
  4. National Cancer Institute. Anemia and Cancer Treatment
  5. World Health Organization. World Hand Hygiene Day
  6. MedlinePlus. Blood transfusions
  7. MedlinePlus. Hemolytic transfusion reaction
  8. NHS. Loneliness
  9. National Cancer Institute (NCI). Stem Cell Transplants in Cancer Treatment
  10. National Cancer Institute (NCI). Complementary and Alternative Medicine (CAM)
Медицинское предупреждениеЭта информация предназначена только для ознакомления и не заменяет консультацию врача.
Последнее обновление: ← Вернуться к списку

Открыть интерактивную версию сайта →