← Geri
Psixologiya, ailə və məişət

Anemiya və fiziki yük: ağıllı hərəkət

Hərəkət yorğunluğu azalda və gücü qoruya bilər, amma anemiyada ürək və ağciyər daha çox işləyir. Yükü komandanın icazəsi ilə, yavaş-yavaş və "danışıq testi" ilə seçmək lazımdır.

Son yenilənmə: Oxuma müddəti ~1 dəq
Ağaclar altında skamyaları olan düz park yolu
Şəkil 1.Qısa, düz yol və istirahət üçün skamya

01Qısa cavab

Fiziki fəallığın növünü və həcmini komanda ilə razılaşdırın. Qısa, düz yolda yavaş gəzinti, yüngül uzanma hərəkətləri adətən başlanğıcdır. "Danışıq testi": hərəkət edərkən rahat danışa bilməlisiniz. Pilləkən, yük qaldırmaq, isti və çox soyuq havadan qaçın; ağır çantalar əvəzinə arabacıq. Yolda dincəlmək üçün skamya planlayın, su götürün. Hemoqlobin çox aşağı olanda və ya transfuziyadan əvvəl yük azaldılır. Sinə ağrısı, güclü nəfəs darlığı, başgicəllənmə, ürək döyüntüsü — dərhal dayanın, oturun və komandaya deyin.

02Sadə izah

Komanda ilə seçin.

Danışıq testi.

Qısa və düz.

Sinə ağrısı — dayanın.

03Elmi izah

NCI: yorğunluq zamanı yüngül, müntəzəm fəallıq kömək edə bilər; anemiyada yük həkimlə razılaşdırılmalıdır.

NCI: kimyəvi terapiya neytrofilləri, trombositləri və eritrositləri azalda bilər; bu, infeksiya, qanaxma və yorğunluq riskini artırır.

04Bədəndə nə baş verir?

Oksigen borcu

Anemiyada yükə ürək tez döyünməklə cavab verir.

Fayda

Yüngül hərəkət əzələ və əhvalı qoruyur.

Neytrofillər

İnfeksiyaya qarşı ilk müdafiə; az olanda gigiyena xüsusilə vacibdir.

Trombositlər

Qanın laxtalanmasına kömək edir; az olanda zədələrdən qorunun.

05Gündəlik qoruma: dörd addım

Yu, qoru, yoxla, xəbər ver.

Yu — Əllər və şəxsi gigiyena.1YuƏllər və şəxsi gigiyena.
Qoru — Zədə və infeksiyadan.2QoruZədə və infeksiyadan.
Yoxla — Hərarət və dəri.3YoxlaHərarət və dəri.
Xəbər ver — Dəyişikliyi komandaya deyin.4Xəbər verDəyişikliyi komandaya deyin.
GigiyenaTəmiz əllər.
Hərarət38 °C həddi.
QorumaKomandanın qaydaları.

06Əsas məqamlar cədvəldə

MövzuQısa izah
Oksigen borcuAnemiyada yükə ürək tez döyünməklə cavab verir.
FaydaYüngül hərəkət əzələ və əhvalı qoruyur.
Neytrofillərİnfeksiyaya qarşı ilk müdafiə; az olanda gigiyena xüsusilə vacibdir.
TrombositlərQanın laxtalanmasına kömək edir; az olanda zədələrdən qorunun.

07Əsas terminlər

Danışıq testi
Hərəkət zamanı rahat danışa bilmək — yükün mülayim olduğunu göstərir.
Taxikardiya
Ürəyin sürətli döyünməsi.
ANC
Mütləq neytrofil sayı.
Trombositopeniya
Trombositlərin azalması.

08Əsas fikirlər

  • Razılaşdırın.
  • Yavaş başlayın.
  • Dayanın.
  • Əlləri yuyun.
  • 38 °C — zəng edin.

09Tez-tez verilən suallar

Yük artırım?

Yalnız qan göstəriciləri və özünü hiss yaxşılaşanda və komanda razı olanda.

Gəzintidən sonra çox yoruldum.

Növbəti dəfə qısaldın və komandaya deyin.

Hər gün nəyə diqqət edim?

Hərarət, qanaxma, yorğunluq və kateter yeri — dəyişiklik olsa, komandaya deyin.

10Həkimə veriləcək suallar

Bu sualları qəbula aparın. Saxladıqlarınız «Suallarım» səhifəsində toplanır və yalnız bu cihazda qalır.

  1. Yük artırım?

  2. Gəzintidən sonra çox yoruldum.

  3. Hər gün nəyə diqqət edim?

Suallarım

12Mənbələr

  1. National Cancer Institute. Fatigue and Cancer Treatment
  2. National Cancer Institute. Infection and Neutropenia during Cancer Treatment
  3. National Cancer Institute. Bleeding and Bruising (Thrombocytopenia) and Cancer Treatment
  4. National Cancer Institute. Anemia and Cancer Treatment
  5. World Health Organization. World Hand Hygiene Day
  6. MedlinePlus. Blood transfusions
  7. MedlinePlus. Hemolytic transfusion reaction
  8. NHS. Loneliness
  9. National Cancer Institute (NCI). Stem Cell Transplants in Cancer Treatment
  10. National Cancer Institute (NCI). Complementary and Alternative Medicine (CAM)
Tibbi xəbərdarlıqBu məlumat yalnız maarifləndirmə üçündür və həkim məsləhətini əvəz etmir.
Son yenilənmə: ← Siyahıya qayıt

Saytın interaktiv versiyasını açın →