← Назад
Психология, семья и быт

Жизнь с болезнью: новый ритм дня

Лейкоз иногда требует месяцев, иногда лет лечения и наблюдения. Жизнь не останавливается, но требует нового ритма. В этом разделе — как приспособить повседневную жизнь к болезни.

Последнее обновление: Время чтения ~1 мин
Человек записывает что-то в открытый ежедневник за столом
Рисунок 1.Простой план на неделю задаёт ритм дней

01Короткий ответ

Планируйте энергию: важные дела ставьте на часы, когда вы сильнее, отдыхайте между ними. Двигайтесь, насколько возможно, — прогулки уменьшают усталость. Ведите календарь обследований и лекарств. Сохраняйте связь с любимыми делами и людьми. Расширяйте активность по мере того, как позволяют анализы крови («Карта дня по анализу: три зоны»). О работе, учёбе и отношениях — «Работа: во время лечения и после» и «Отношения и близость: близость продолжается». При хроническом лейкозе основа — регулярный контроль и режим приёма лекарств.

02Простое объяснение

Планируйте энергию.

Двигайтесь.

Ведите календарь.

Сохраняйте связи.

03Научное объяснение

NCI: адаптация к болезни требует времени; режим, физическая активность и социальная поддержка улучшают качество жизни.

NCI: большинство людей, столкнувшихся с раком, испытывают тревогу, печаль или гнев; поддержка и лечение улучшают качество жизни.

04Что происходит в организме?

Усталость

Онкологическая усталость не проходит полностью после сна; регулируйте темп.

Хронический лейкоз

Важно последовательно принимать длительную терапию.

Психоонкология

Область медицины, занимающаяся эмоциональными потребностями онкологических пациентов.

Маленькие шаги

Дыхание, движение, сон и разговор — понемногу каждый день.

05Поддержка: четыре шага

Почувствовать, назвать, поделиться, получить помощь.

Почувствовать — Разрешите себе чувства.1ПочувствоватьРазрешите себе чувства.
Назвать — Скажите, что вы чувствуете.2НазватьСкажите, что вы чувствуете.
Поделиться — Поговорите с близким.3ПоделитьсяПоговорите с близким.
Помощь — Обратитесь к специалисту.4ПомощьОбратитесь к специалисту.
ВниманиеПрислушайтесь к себе.
СвязьВы не одни.
ПоддержкаСпециалист рядом.

06Главное в таблице

ТемаКратко
УсталостьОнкологическая усталость не проходит полностью после сна; регулируйте темп.
Хронический лейкозВажно последовательно принимать длительную терапию.
ПсихоонкологияОбласть медицины, занимающаяся эмоциональными потребностями онкологических пациентов.
Маленькие шагиДыхание, движение, сон и разговор — понемногу каждый день.

07Ключевые термины

Распределение сил
Деление энергии на весь день.
Ремиссия
Исчезновение признаков болезни.
Психолог
Специалист по эмоциональной поддержке.
Дистресс
Эмоциональное напряжение, связанное с болезнью.

08Главное

  • Планируйте.
  • Двигайтесь.
  • Будьте на связи.
  • Чувства нормальны.
  • Просите поддержки.

09Частые вопросы

Смогу ли я вернуться к нормальной жизни?

Многие возвращаются; темп индивидуален.

Можно ли путешествовать?

Планируйте вместе с командой.

Обратиться к психологу — значит быть «ненормальным»?

Нет. Это забота о себе в трудной ситуации.

10Вопросы врачу

Возьмите эти вопросы на приём. Сохранённые собираются на странице «Мои вопросы» и остаются только на этом устройстве.

  1. Смогу ли я вернуться к нормальной жизни?

  2. Можно ли путешествовать?

  3. Обратиться к психологу — значит быть «ненормальным»?

Мои вопросы

12Источники

  1. National Cancer Institute. Fatigue and Cancer Treatment
  2. National Cancer Institute. Feelings and Cancer
  3. National Cancer Institute. Adjusting to Cancer
  4. National Cancer Institute. Support for Caregivers
  5. World Health Organization. Mental health: strengthening our response
  6. National Cancer Institute (NCI). Support for Families: Childhood Cancer
  7. American Cancer Society. Helping Children When a Family Member Has Cancer
  8. Macmillan Cancer Support. Talking to children and teenagers
  9. BMJ, 2000. Telling children about a parent’s cancer
  10. European Journal of Cancer Care, 2020. How psychosocial interventions meet the needs of children of parents with cancer: A review and critical evaluation
Медицинское предупреждениеЭта информация предназначена только для ознакомления и не заменяет консультацию врача.
Последнее обновление: ← Вернуться к списку

Открыть интерактивную версию сайта →