← Geri
Psixologiya, ailə və məişət

Ümid: real və çevik

Ümid yalnız "sağalacağam" fikri deyil. O, dəyişə bilər: yaxşı nəticəyə, ağrısız günə, ailə ilə vaxta, kiçik məqsədə ümid. Bu bölmədə ümidi necə saxlamaq və qidalandırmaq lazım olduğunu izah edirik.

Son yenilənmə: Oxuma müddəti ~1 dəq
Quru, çatlamış torpaqdan cücərən kiçik yaşıl zoğ
Şəkil 1.Ümid çətin şəraitdə də cücərir

01Qısa cavab

Bu gün bir çox leykoz növündə müalicə nəticələri əvvəlkindən xeyli yaxşıdır və bir çox insan remissiyaya çatır. Öz vəziyyətiniz haqqında həkiminizdən açıq soruşun — dəqiq məlumat ümidi möhkəmləndirir. Kiçik məqsədlər qoyun: bu gün gəzinti, bu həftə sevdiyiniz film. Uğurlu hekayələr ilham verir, amma hər insan fərqlidir. Ümid və narahatlıq eyni vaxtda ola bilər. Ümidi itirdiyinizi hiss edirsinizsə, bunu psixoloq və ya yaxınlarınızla bölüşün.

02Sadə izah

Ümid dəyişə bilər.

Dəqiq məlumat kömək edir.

Kiçik məqsədlər.

Ümid və qorxu birlikdə ola bilər.

03Elmi izah

NCI: diaqnozu qəbul edib müalicə rejiminə alışdıqdan sonra çox insan ümid hiss edir; ümidin bədənə necə təsir etdiyi hələ öyrənilir.

NCI: xərçənglə qarşılaşan insanların çoxu narahatlıq, kədər və ya qəzəb yaşayır; dəstək və müalicə həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır.

04Bədəndə nə baş verir?

Statistika

Ümumi rəqəmlər sizin şəxsi proqnozunuz deyil — həkiminizlə danışın.

Məna

İnanc, ailə, yaradıcılıq ümidin mənbəyi ola bilər.

Psixoonkologiya

Xərçəng xəstələrinin emosional ehtiyaclarına yönəlmiş tibb sahəsi.

Kiçik addımlar

Nəfəs, hərəkət, yuxu və danışmaq — hər gün bir az.

05Dəstək: dörd addım

Hiss et, adlandır, paylaş, kömək al.

Hiss et — Hisslərə icazə verin.1Hiss etHisslərə icazə verin.
Adlandır — Nə hiss etdiyinizi deyin.2AdlandırNə hiss etdiyinizi deyin.
Paylaş — Yaxın birinə danışın.3PaylaşYaxın birinə danışın.
Kömək al — Mütəxəssisə müraciət edin.4Kömək alMütəxəssisə müraciət edin.
DiqqətÖzünüzə qulaq asın.
ƏlaqəTək deyilsiniz.
DəstəkMütəxəssis yanınızda.

06Əsas məqamlar cədvəldə

MövzuQısa izah
StatistikaÜmumi rəqəmlər sizin şəxsi proqnozunuz deyil — həkiminizlə danışın.
Mənaİnanc, ailə, yaradıcılıq ümidin mənbəyi ola bilər.
PsixoonkologiyaXərçəng xəstələrinin emosional ehtiyaclarına yönəlmiş tibb sahəsi.
Kiçik addımlarNəfəs, hərəkət, yuxu və danışmaq — hər gün bir az.

07Əsas terminlər

Remissiya
Xəstəlik əlamətlərinin yoxa çıxması.
Proqnoz
Gözlənilən gediş.
Psixoloq
Emosional dəstək üzrə mütəxəssis.
Distress
Xəstəliklə bağlı emosional gərginlik.

08Əsas fikirlər

  • Kiçik məqsədlər.
  • Dəqiq məlumat.
  • Paylaşın.
  • Hisslər normaldır.
  • Dəstək istəyin.

09Tez-tez verilən suallar

Yalançı ümid zərərlidirmi?

Ümid real məlumatla birlikdə daha güclüdür.

Ümidimi itirdim, nə edim?

Danışın — psixoloq və komanda kömək edə bilər.

Psixoloqa getmək "dəli" olmaq deməkdirmi?

Xeyr. Bu, ağır vəziyyətdə özünə qayğı göstərməkdir.

10Həkimə veriləcək suallar

Bu sualları qəbula aparın. Saxladıqlarınız «Suallarım» səhifəsində toplanır və yalnız bu cihazda qalır.

  1. Yalançı ümid zərərlidirmi?

  2. Ümidimi itirdim, nə edim?

  3. Psixoloqa getmək "dəli" olmaq deməkdirmi?

Suallarım

12Mənbələr

  1. National Cancer Institute. Feelings and Cancer
  2. National Cancer Institute. Adjusting to Cancer
  3. National Cancer Institute. Support for Caregivers
  4. World Health Organization. Mental health: strengthening our response
  5. Cancer Research UK. Exercise guidelines for people with cancer
  6. National Cancer Institute (NCI). Anemia and Cancer Treatment
  7. NHS. Falls
  8. NHS. Balance exercises
  9. World Health Organization (WHO). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour
  10. NHS. Physiotherapy
Tibbi xəbərdarlıqBu məlumat yalnız maarifləndirmə üçündür və həkim məsləhətini əvəz etmir.
Son yenilənmə: ← Siyahıya qayıt

Saytın interaktiv versiyasını açın →