← Назад
После лечения и ремиссия

Возвращение к работе

Для многих возвращение к работе — важная часть возвращения к нормальной жизни. В этой теме объясняем, когда выходить, как говорить с работодателем и как спланировать поэтапное возвращение.

Последнее обновление: Время чтения ~2 мин
Аккуратный стол у окна.
Рисунок 1.Возвращение к работе.

01Короткий ответ

Работа даёт доход, общение и чувство цели. Но после лечения усталость (тема «Баланс усталости и движения»), трудности с вниманием и памятью (тема «Память и внимание»), риск инфекций и эмоциональные изменения могут затруднять работу. Срок возвращения зависит от вида лечения, характера работы и самочувствия: кто-то работает и во время лечения, кто-то после трансплантации месяцами остаётся дома. Принимайте это решение вместе с врачом. Сколько рассказывать работодателю — ваш выбор; но если он знает о ситуации, легче организовать адаптацию. Macmillan рекомендует поэтапное возвращение: начать с коротких дней или нескольких дней в неделю и постепенно увеличивать. Помогают и разумные изменения условий: гибкий график, работа из дома, перерывы, снижение физической нагрузки, другое время работы, чтобы избегать переполненного транспорта, удобное рабочее место. При высоком риске инфекций важно избегать контакта с больными коллегами и соблюдать гигиену рук. Запланируйте на работе периодические встречи для пересмотра. Если возвращение оказалось труднее, чем ожидалось, это не провал — план можно изменить. Может помочь и эрготерапевт или социальный работник (тема «Реабилитация»). Иногда люди решают сменить работу — это тоже нормально (тема «Новые планы»).

02Простое объяснение

Работа — доход, общение и цель.

Срок возвращения выбирайте с врачом.

Лучший путь — поэтапное возвращение.

Помогают разумные изменения условий.

Если трудно — план можно изменить.

03Научное объяснение

Поэтапный выход: Macmillan рекомендует начинать с коротких рабочих дней и постепенно увеличивать нагрузку.

Адаптация: Macmillan приводит гибкий график, работу из дома и перерывы как частые изменения условий.

После лечения: NCI в «Facing Forward» обсуждает планирование возвращения к работе и общение с работодателем.

Новая норма: NCI отмечает, что некоторые люди после лечения пересматривают рабочие приоритеты.

04Что происходит в организме?

Когда можно вернуться?

Зависит от лечения, вида работы и самочувствия. Решайте вместе с врачом.

Разговор с работодателем

Сколько рассказывать — ваш выбор. Заранее продумайте свои потребности и возможные изменения условий.

Поэтапное возвращение

Короткие дни или несколько дней в неделю, затем постепенное увеличение.

Ряд растущих световых камней.
Рисунок 2.Поэтапный выход — Возвращение к работе

Изменения условий

Гибкий график, работа из дома, перерывы, меньшая нагрузка, удобное рабочее место.

Удобный стул у лампы и растения.
Рисунок 3.Изменения условий на работе.

Рабочие будни

Ставьте важное на энергичные часы, ведите записи, делайте перерывы, соблюдайте гигиену рук.

Когда звонить врачу

О тревожных признаках — температуре, кровоточивости, новой боли, одышке — нужно сообщать врачу и между визитами. Раннее обращение всегда лучше промедления.

05Возвращение к работе

Шаги.

Готовность — Обсудите готовность с врачом.1ГотовностьОбсудите готовность с врачом.
Работодатель — Поговорите с работодателем.2РаботодательПоговорите с работодателем.
Постепенно — Поэтапный выход.3ПостепенноПоэтапный выход.
Пересмотр — Периодический пересмотр.4ПересмотрПериодический пересмотр.
ПланВозвращение по плану.
БалансРабота и отдых в балансе.
ЦельВозвращается чувство цели.

06Пример поэтапного выхода (упрощённо)

ЭтапНагрузка
1–2-я неделяКороткие дни, лёгкие задачи
3–4-я неделяДни подлиннее
Следующие неделиПостепенно к полной нагрузке
На каждом этапеВстреча для пересмотра

* Это лишь пример; план составляется с врачом и работодателем.

07Ключевые термины

Поэтапный выход
Постепенное увеличение нагрузки.
Разумное изменение условий
Адаптация условий труда.
Гибкий график
Изменяемое рабочее время.
Отдел кадров
Подразделение по работе с сотрудниками.
Эрготерапевт
Специалист по работе и повседневной деятельности.
Встреча для пересмотра
Обсуждение прогресса.

08Главное

  • Планируйте выход с врачом.
  • Заранее продумайте потребности.
  • Начинайте поэтапно.
  • Просите об изменении условий.
  • Делайте перерывы.
  • Если трудно — меняйте план.

09Частые вопросы

Обязан ли я сообщать диагноз?

Это зависит от страны; часто это ваш выбор.

Усталость мешает работать.

Обсудите поэтапный выход и перерывы; скажите и врачу.

Ослабло внимание.

Помогают записи, списки и работа над одной задачей (тема «Память и внимание»).

Хочу сменить работу.

Это бывает часто; обдумайте без спешки (тема «Новые планы»).

Заменяет ли эта информация совет врача?

Нет. Это общая образовательная информация; ваше состояние оценивает только лечащий врач.

10Вопросы врачу

Возьмите эти вопросы на приём. Сохранённые собираются на странице «Мои вопросы» и остаются только на этом устройстве.

  1. Обязан ли я сообщать диагноз?

  2. Усталость мешает работать.

  3. Ослабло внимание.

  4. Хочу сменить работу.

  5. Заменяет ли эта информация совет врача?

Мои вопросы

12Источники

  1. Macmillan Cancer Support. Work and cancer
  2. National Cancer Institute. Facing Forward: Life After Cancer Treatment
  3. National Cancer Institute. Survivorship: the new normal
  4. National Cancer Institute. Follow-up Medical Care
  5. National Cancer Institute. Coping: survivorship
  6. National Cancer Institute (NCI). Follow-Up Medical Care
  7. National Cancer Institute (NCI). Cancer Survivorship
  8. Cancer.Net (ASCO). Follow-Up Care After Cancer Treatment
  9. Leukemia & Lymphoma Society (LLS). Long-Term and Late Effects of Treatment
  10. Cancer.Net (ASCO). Long-Term Side Effects of Cancer Treatment
Медицинское предупреждениеЭта информация предназначена только для ознакомления и не заменяет консультацию врача.
Последнее обновление: ← Вернуться к списку

Открыть интерактивную версию сайта →