← Geri
Ölkələr

Azərbaycan: Həyat tərzi

Müalicə dövründə və ondan sonra gündəlik həyat tərzi gücü bərpa etməyə kömək edir. Bu fəsil hərəkət, yuxu, tüstüsüz mühit, günəş və isti hava haqqındadır.

Son yenilənmə: Oxuma müddəti ~1 dəq
Tünd göy fonda axşam dəniz kənarı bulvarı, uzaqda gəzən siluet.
Şəkil 1.Qısa gəzinti yorğunluğu azaldır.

01Qısa cavab

Gündəlik qısa gəzintilər, mümkün olan qədər müntəzəm yuxu, tüstüsüz ev, isti yayda kölgə və kifayət qədər maye — bunlar hamısı rifahı yaxşılaşdırır. Bakının dəniz kənarı bulvarı və parkları sakit gəzinti üçün uyğundur, amma neytropeniya dövründə izdihamlı saatlardan qaçmaq daha yaxşıdır. Bəzi dərmanlar dərini günəşə həssas edir, buna görə papaq, uzunqol paltar və günəşdən qoruyucu krem lazımdır. Hər hansı yeni yük və ya idman — yalnız komanda ilə razılaşdırıldıqdan sonra.

02Sadə izah

Hərəkət — qısa, amma hər gün.

Yuxu — müntəzəm rejim.

Tüstüsüz ev, günəşdən qorunma.

03Elmi izah

Fiziki aktivlik: NCI-yə görə fiziki aktivlik xərçəng müalicəsi zamanı və sonra yorğunluğu azalda və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.

Sağ qalanlar: NCI-nin sağ qalma materialları müalicədən sonra sağlam həyat tərzinin uzunmüddətli faydasını vurğulayır.

04Bədəndə nə baş verir?

Hərəkət

Gündə 10–20 dəqiqəlik gəzinti ilə başlayın və gücə görə tədricən artırın. Trombositlər aşağı olanda yıxılma və zərbə riski olan idmandan çəkinin.

Yuxu və istirahət

Hər gün eyni vaxtda yatın və durun, gündüz qısa yuxu 30 dəqiqədən uzun olmasın. Yorğunluq leykozun və müalicənin adi yoldaşıdır — bu tənbəllik deyil.

Tünd göy fonda sakit yataq otağı, pəncərədə aypara.
Şəkil 2.Müntəzəm yuxu bərpaya kömək edir.

Tüstü və hava

Siqaret və qəlyandan imtina edin, ailə də evdə çəkməsin. Tozlu, küləkli günlərdə pəncərələri bağlı saxlayın, təmir işlərindən uzaq durun.

Tünd göy fonda açıq pəncərədən daxil olan təmiz hava.
Şəkil 3.Tüstüsüz ev ağciyərləri qoruyur.

Günəş və isti

Yayda günorta saatlarında çölə çıxmayın, kölgədə olun, kifayət qədər maye için. Dəri dəyişikliklərini komandanıza göstərin.

05Gündəlik rejim dörd addımda

Kiçik vərdişlər — böyük fayda.

Gəzinti — Qısa və rahat.1GəzintiQısa və rahat.
Yuxu — Müntəzəm vaxt.2YuxuMüntəzəm vaxt.
Tüstüsüz — Evdə tüstü yoxdur.3TüstüsüzEvdə tüstü yoxdur.
Günəş — Kölgə, papaq, krem.4GünəşKölgə, papaq, krem.
GücYorğunluq azalır.
Ruh halıƏhval yaxşılaşır.
TəhlükəsizlikAğırlaşma riski azalır.

06Əsas məqamlar cədvəldə

MövzuQısa izah
HərəkətGündə 10–20 dəqiqəlik gəzinti ilə başlayın və gücə görə tədricən artırın. Trombositlər aşağı olanda yıxılma və zərbə riski olan idmandan çəkinin.
Yuxu və istirahətHər gün eyni vaxtda yatın və durun, gündüz qısa yuxu 30 dəqiqədən uzun olmasın. Yorğunluq leykozun və müalicənin adi yoldaşıdır — bu tənbəllik deyil.
Tüstü və havaSiqaret və qəlyandan imtina edin, ailə də evdə çəkməsin. Tozlu, küləkli günlərdə pəncərələri bağlı saxlayın, təmir işlərindən uzaq durun.
Günəş və istiYayda günorta saatlarında çölə çıxmayın, kölgədə olun, kifayət qədər maye için. Dəri dəyişikliklərini komandanıza göstərin.

07Əsas terminlər

Yorğunluq
Dincəldikdən sonra da keçməyən halsızlıq.
Trombositlər
Qanın laxtalanmasına kömək edən hüceyrələr.
Fotohəssaslıq
Dərinin günəşə artan həssaslığı.
Passiv tüstü
Başqasının çəkdiyi tüstü.

08Əsas fikirlər

  • Hər gün qısa gəzinti.
  • Müntəzəm yuxu.
  • Siqaret və qəlyan yox.
  • Yayda kölgə və maye.
  • Yeni idman — komanda ilə.

09Tez-tez verilən suallar

İdman zalına getmək olarmı?

Neytropeniya dövründə izdihamlı zal infeksiya riski yaradır; evdə və ya açıq havada yüngül hərəkət daha uyğundur.

Dənizdə çimmək olarmı?

Kateter və ya aşağı göstəricilərlə adətən olmaz; komandadan soruşun.

Spirtli içki olarmı?

Spirt qaraciyərə və dərmanlara təsir edir; həkiminizlə danışın.

10Həkimə veriləcək suallar

Bu sualları qəbula aparın. Saxladıqlarınız «Suallarım» səhifəsində toplanır və yalnız bu cihazda qalır.

  1. İdman zalına getmək olarmı?

  2. Dənizdə çimmək olarmı?

  3. Spirtli içki olarmı?

Suallarım

12Mənbələr

  1. National Cancer Institute (NCI). Physical Activity and Cancer
  2. National Cancer Institute (NCI). Adjusting to Cancer
  3. National Cancer Institute (NCI). Follow-Up Medical Care
  4. National Cancer Institute (NCI). Infection and Neutropenia during Cancer Treatment
  5. GOV.UK (FCDO). Azerbaijan travel advice: health
  6. HealthCare.gov (U.S. Government). Official website
  7. Medicare.gov (U.S. Government). Official website
  8. HealthCare.gov. Coverage for pre-existing conditions
  9. American Society of Hematology (ASH). Official website
  10. National Cancer Institute (NCI). Leukemia — Patient Version
Tibbi xəbərdarlıqBu məlumat yalnız maarifləndirmə üçündür və həkim məsləhətini əvəz etmir.
Son yenilənmə: ← Siyahıya qayıt

Saytın interaktiv versiyasını açın →